Спортсмен из Батайска пробежал дистанцию в 42 км

28-летний Максим Милич поддержал друзей на фестивале марафонов на гребном канале «Дон». 

   Марафонец из Батайска Максим Милич 27 сентября пробежал  дистанцию длиной более 40 км. Батайчанин, который накануне забега отпраздновал свое 28-летие, 28 сентября поделился с Battime подробностями.

   Как оказалось, Максим решил поддержать своих друзей на традиционном ежегодном фестивале марафонов. Он проходил с 21 по 27 сентября на гребном канале «Дон». На протяжении семи дней участники стартуют на дистанциях 6, 12, 18, 24, 30, 36 км и марафонской (42 км). Итоги подводятся в общем зачете по семи дням. Первый показатель - сумма преодоленного расстояния. При его равенстве считается следующий - наименьшее затраченное время на забег.

- Я просто поддержал друзей и пробежал в воскресенье с ними седьмой марафон. Старт был в 8.00. Закончил в 11.30. Дистанция составила чуть больше 42 км. Это был первый длительный забег после травмы колена в Москве в августе, - рассказал Максим.

   Как пояснил батайчанин, он бежал неспешным темпом, чтобы колену было комфортно. Но тем не менее средний показатель составил 177 шагов в минуту, а сожжено было 2 738 калорий! 

28-летний Максим хочет полностью восстановиться к ноябрю. Ведь в конце осени в Ростове пройдет сверхмарафон на 100 км.

  Также батайчанин поделился советом: перед забегом лучше есть за 3-4 часа до начала. А вот если марафон начинается рано утром, то лучший завтрак – чай с булочкой. По словам Максима, это быстрые углеводы, которые уже через полчаса будут у вас в крови и мышцах, а спустя час вы будете и не голодны, и заряжены.

- Самые быстро дающие энергию фрукты - бананы и виноград. Многие марафонцы их кушают даже на бегу. Примерно на 30-мкилометре заканчиваются все резервы организма, и нужно его кормить, - уточнил марафонец.

Анастасия Пруцева

Фото М. Милича