Новогодние каникулы без травм и болезней: советы донского врача по безопасному отдыху
Врач рекомендует тщательно выбирать блюда для новогоднего стола и следить за питанием в последующие праздники.
Наступают новогодние праздники, когда многие планируют активный отдых. Как сделать каникулы безопасными и избежать травм, рассказала врач из Ростовской области Дарья Мелешко.
Зимние праздники — это время веселья и семейных мероприятий. В это время люди часто катаются на санках, лыжах, коньках. Чтобы избежать проблем, нужно соблюдать несколько простых правил.
По статистике, во время зимних развлечений многие получают легкие травмы, а 7% сталкиваются с переломами и вывихами. Эксперты советуют отдыхать только на оборудованных площадках, где соблюдены все меры безопасности.
Родители должны следить за детьми. Не разрешайте кататься на санках или тюбингах с опасных склонов, рядом с дорогой или деревьями. Защитные средства, такие как шлемы, особенно важны для детей. Однако в этом году, судя по погоде, больших сугробов и ледяных горок не будет.
Часто травмы происходят из-за скользких тротуаров и дорог. Избегайте обледенелых участков, выбирайте тротуары, посыпанные песком или солью. Используйте обувь с нескользящей подошвой и избегайте каблуков. Будьте осторожны с сосульками и снегом, падающим с крыш.
Еще одна частая причина травм — бенгальские огни. Детям до 6 лет лучше их не давать. Более старшим разрешайте пользоваться под присмотром взрослых. Держите огонь на вытянутой руке, наклонив вниз. Подготовьте воду для тушения, если что-то загорится.
Во время праздников можно заболеть. Чтобы этого избежать, соблюдайте гигиену, правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни.
Подходите к выбору блюд для новогоднего стола с умом. Традиционно на столе много жирного, сладкого и алкоголя. Врач Алла Молчанова советует пересмотреть рецепты, чтобы не отказываться от любимых вкусов.
Особое внимание уделите питанию детей. На детском столе должны быть простые блюда без сложных соусов. Мясные блюда лучше выбирать отварные, например, индейку или цыпленка.