Гостиная: «Я не инопланетянка, ем и мясо, и сладости»
Светлана Воронова.
Для кого-то бодибилдинг - это перебор, для кого-то - зрелище, для кого-то - сама жизнь, а для кого-то хобби. Для батайчанки занятие фитнесом - увлечение. Да, она посвящает ему много времени, но все же считает себя, в первую очередь, инженером, а уже потом - спортсменкой.
Тяга к спорту у Светланы была с детства, ведь пример родителей был перед глазами: папа серьезно увлекался волейболом. Поэтому она быстро освоила принципы командной игры и стала участвовать в городских и областных соревнованиях на более высоком уровне. После увлеклась танцами на пилоне, потом акробатикой. Посвятив многие годы этим видам спорта, девушка решила попробовать что-то кардинально другое.
- Мне захотелось проверить, смогу ли я полностью изменить свое питание и фигуру. Ведь я обожала все сладкое. Раньше я могла съесть за несколько раз килограмм конфет. Да и худышкой никогда не была, - поделилась Светлана.
Так в жизнь Светланы Вороновой пришел фитнес. Она пришла в клуб «Атлант» и стала регулярно заниматься под руководством профессионального тренера Геннадия Таланцева.
- Поскольку занятие фитнесом - это мое хобби, и у меня есть еще основная работа, при подготовке к соревнованиям в этом осеннем сезоне, мне приходилось вставать в 5 утра и идти на тренировки. А потом бежать на службу. Но я не жалею о своем выборе и не стремлюсь быть лучше других. Я придерживаюсь принципа не быть лучше, чем кто-то, а быть лучше, чем ты сама на предыдущих соревнованиях, - делится Воронова.
- А какое сейчас у вас питание? Наверняка какое-то особое?
- У меня дробное питание. Ем по чуть-чуть каждые два часа. С утра стараюсь кушать овсянку. В течение всего дня белковую пищу - куриную грудку, рыбу, творог. Плюс употребляю много овощей. Иногда позволяю себе сладости. Конечно, не в таком количестве, как раньше, но и полностью себе не отказываю. А вот когда идет подготовка к какому-нибудь чемпионату, приходится соблюдать довольно строгую диету.
- Cкажите, возможен ли бодибилдинг без стероидов?
- Бодибилдинг, сомневаюсь. А вот девушкам, выступающим в номинации «Фитнес-бикини», считаю, возможно, обойтись своими силами. Но очень часто в спорте, как и на войне, все средства бывают хороши. И вообще, это очень и очень больная тема для спортсмена. Каждый решает сам.
-В каких соревнованиях планируете участвовать в ближайшее время? Каким было ваше самое первое соревнование, что вы при этом испытывали?
-Первое соревнование - это «Прима Дона 2013», где я заняла третье место. Но на тот момент у меня не было опыта выхода на сцену, много нервничала. Шел сильный дождь, грим растекался под каплями. Но, меня успокаивало, что я проделала большую работу, и готова была выйти на сцену. Эмоции, конечно, зашкаливали. Думала о том, как встать, как обратиться к судьям, и как показать себя. Потом был чемпионат, где я заняла уже первое место. Затем снова «Прима Дона», и я уже его победительница. Постепенно, когда идет соревнование за соревнованием, ты уже учишься владеть собой и не тратить силы на мелочи и не волноваться. В ближайшее время соревнований не будет, сезон закончился. А подготовка к следующему - начнется с февраля, а соревнования, как обычно, с апреля. Вообще, планирую поучаствовать и на Всероссийских конкурсах.
- Почему вы выступаете именно в номинации «Фитнес-бикини», ведь есть и другие номинации «Фитнес», «Боди-фитнес»?
- Фитнес-бикини - относительно новое направление в фитнесе, которое возникло в 2010 году. Эта номинация предназначена для женщин с хорошим телосложением и красивыми линиями тела, которые занимаются спортом и соблюдают диету. То есть девушки, выступающие в этой номинации женственные и изящные. В категории «Бодифитнес» - девушки с более атлетическим телосложением. Спортсменки, соревнующиеся в категории «Фитнес» должны показать помимо хороших пропорций еще акробатические и хореографические навыки.
- А что, в первую очередь, оценивает жюри у конкурсанток?
- Сбалансированность спортивной формы и внешности, общий вид девушки, включая: комплекцию, тонус кожи и осанку, умение позировать, общее впечатление от презентации и общие представления о красоте.
Кстати, жюри смотрит на нас всегда снизу, поэтому во время выступления всегда просматриваются все изъяны.
- Перед выступлением бодибилдеры наносят на себя грим. Для чего он нужен? И вреден ли он?
- Грим помогает четче выделять рельеф мышц. Для их прорисовки используются различные цвета. Да, наверняка вреден, но я стараюсь наносить его 1-2 слоя, знаю, что некоторые делают это по 6-8 слоев.
- Чем приходится жертвовать ради таких высоких результатов?
- Единственное, чем я жертвую, - это, наверное, время. Я отдаю много свободного времени спорту. Тренируюсь по часу четыре раза в неделю. Но важно не только то, сколько спортсмен тренируется и как, но еще и 23 часа, которые он проводит вне зала. Я имею в виду спортивный режим: правильное питание и сон, необходимый для восстановления мышц. Я получаю отличные результаты и наслаждение от выступлений, выплеск эмоций.
- Расскажите, как обычно проводите свободное время?
- Очень люблю путешествовать. Как только выпадает свободная минута, собираю чемодан и еду отдыхать. В этом году была в Египте и Греции, где получила огромное удовольствие от погружения в море с аквалангом.
Напоследок Светлана рассказала, что для поддержания своей спортивной формы она выполняет определенный комплекс упражнений, в который входят приседания и выпады со штангой, сгибания ног в тренажере, подъемы на носки, махи с гантелями, жимы штанги лежа и многое другое. Но для тех, кто решит приобщиться к этому виду спорта важно, чтобы программу составил профессиональный тренер, и занятия проходили под его контролем. Тогда результат у новичков не заставит себя долго ждать.
Виктория Климашевская